Od 5 tygodni jestem na diecie plus aktywność fizyczna…niech mi ktoś powie w jakim czasie i ile powinna spadać waga.Chodzi mi o to jak to powinno wyglądać prawidłowo…😎🤪Tylko bez heheszków proszę 🫣😎
Mięta 🌿💚, 44
#55 Najbezpieczniej 0,5-1 kg na tydzień. Makro 25% białka, 25% tłuszczu, 50% węglowodanów. Dobrze by było dorzucić trening siłowy. Żeby potem ciało dobrze wyglądało i mięśnie :-)
Endi Vidal, 41
#51 Wytrwałości!!!
blond pułapka, 44
#48 🤣🤣🤣
Korba, 54
#46 Wszystko zależy od wagi wyjściowej. Więcej traci osoba 150 kg niż np. 90 kg. Ale tak teoretycznie tempo chudnięcia powinno być stosunkowo niewielkie. Dla przeciętnej osoby to maksymalnie 1 kg tygodniowo. Należy oczywiście ważyć się o jednej porze dnia najlepiej rano. Pozdrawiam 👍
Zibi Krk, 50
#42 Pytanie jaką dietę stosujesz? Efekty czasem widać odrazu ale nie koniecznie na wadze.
Gienek77, 26
#35 Yup. Takie to ino ścierwo dzisiej... 🤮
N.I.N.A., 45
#33 A po ch🔥uj, Cacuszko!!!??? Bo jak się odchudzasz + dla zdrowotności, to olej glutex!!!!!! Schudniesz 1/4 swojej wagi w 3 miechy. Na 1000%. ❤️
N.I.N.A., 45
#32 Trzymam kciuki 💪😁😋
Julita , 47
#31 Muszę Ciebie sprowokować. A co Ci da zrzucenie 10 / 15 / 20 kg? I tak ludzie będą Ciebie krytykować. Nie spodoba im się "coś" czego jeszcze nie ogarniasz🤷 Chodzi być może o Twoje zdrowie? Już kurwa widzę fachowców na portalu erotycznym😎
Boski_Wiatr, 45
#30 Nie znam się, ale z moich doświadczeń wynika, że po pięciu tygodniach powinnaś mieć zdecydowanie wyraźniejsze odbicie w lustrze 😁
#28 Coś powinno być widać.
Krzysiek, 44
#26 A po co właściwie jesteś na diecie?
Boski_Wiatr, 45
#14 https://dietaifitness.pl/2012/10/przestan-sugerowac-sie-waga/
Latyno , 46
#13 Nie patrz na to ! Waga może nie spadać wcale. Efekty zauważysz, nie po spadku wagi, a po odwodzie ciała. Mięśnie ważą więcej od tłuszczu.
Latyno , 46
#12 Konsekwentnie nie patrz na wagę tylko pilnuj założeń :) Powodzenia 💪🏻
Tomek, 48
#8 Skórę nawilżaj bo będzie średnio. I powodzenia, wytrwałości 💚
Nocna Furia , 49
#7 Efekty powinny być już po 2-3 tyg odczuwalne i zauważalne.Jednak nawet małe błędy w diecie mogą niweczyć wysiłek np nawet jeden batonik z cukrem ale prawdziwa zabawa zaczyna się po około 3miesiacach potrzebnych na rozruch mitochondrii w komórkach mięśniowych.Dlatego najlepiej sport uprawiać regularnie nawet jeśli nie jest to zbyt często,unikać długich przerw w aktywnosci bo trzeba zaczynać potem praktycznie od początku.
𝕭𝖊𝖑𝖑𝖔 𝕯𝖎 𝕹𝖔𝖙𝖙𝖊, 40
#5 Fachowej wiedzy nie mam, ale daję dużego lajka wspierającego💪👍
Kira, 48
#4 Zależy z jakiej wysokości ja wyrzucisz🤣
Bum, 36
#1 Około 1kg - 1.5kg miesięcznie
Diabel Boruta, 45
Tematy
- Wszystkie
- BDSM forum
- Erotyczna sztuka dla każdego
- Fetysz seksualny
- Filmy erotyczne
- Humor, demotywatory i śmieszne obrazki
- LGBT forum
- Masturbacja bez tajemnic
- Miłość i zakochanie
- Pierwszy raz
- Pytania do admina
- Rozmowy nie na temat
- Seks telefon
- Sex analny
- Sex forum dla par
- Sex grupowy
- Sex online
- Sex oralny
- Sex porady
- Sex pozycje
- Sex spotkania
- Sex tantryczny
- Stały związek
- Swingersi
- Zabawki i gadżety erotyczne
- Zdjęcia erotyczne
- Zdrowie seksualne