{"id":8967,"date":"2022-05-18T12:02:51","date_gmt":"2022-05-18T10:02:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/?p=8967"},"modified":"2025-01-27T17:12:32","modified_gmt":"2025-01-27T16:12:32","slug":"zapytaj-eksperta-jak-poradzic-sobie-ze-zdrada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/zapytaj-eksperta-jak-poradzic-sobie-ze-zdrada\/","title":{"rendered":"Zapytaj Eksperta: Jak poradzi\u0107 sobie ze zdrad\u0105?"},"content":{"rendered":"\n

“Par\u0119 miesi\u0119cy temu dowiedzia\u0142am si\u0119, \u017ce m\u00f3j m\u0105\u017c mnie zdradzi\u0142. Ju\u017c od dawna co\u015b podejrzewa\u0142am. Postanowi\u0142am si\u0119 z nim skonfrontowa\u0107 i natychmiast si\u0119 przyzna\u0142. Ma ogromne wyrzuty sumienia, jest mu z tym \u017ale, \u017ca\u0142uje, \u017ce to zrobi\u0142 i obieca\u0142, \u017ce to si\u0119 nigdy wi\u0119cej nie powt\u00f3rzy, ale jestem za\u0142amana.<\/p>\n\n\n\n

Czuj\u0119 l\u0119k i strach, jakbym nie mog\u0142a mu ju\u017c nigdy ca\u0142kowicie zaufa\u0107. Poza tym czuj\u0119 si\u0119 niewystarczaj\u0105co dobra, jakby nasze \u017cycie seksualne musia\u0142o by\u0107 dla niego niesatysfakcjonuj\u0105ce, skoro czu\u0142 potrzeb\u0119 wyj\u015bcia poza nasz zwi\u0105zek. Nie chc\u0119, \u017ceby nasze ma\u0142\u017ce\u0144stwo si\u0119 sko\u0144czy\u0142o, ale czuj\u0119, \u017ce utkn\u0119\u0142am i nie wiem, jak sobie z tym poradzi\u0107.”<\/p>\n\n\n\n

Moja dobra przyjaci\u00f3\u0142ka by\u0142a ofiar\u0105 zdrady m\u0119\u017ca. Wybaczenie zdrady w jej oczach nie by\u0142o mo\u017cliwe – zdrada m\u0119\u017ca bola\u0142a j\u0105 za bardzo, a my\u015bl o tym, \u017ceby wr\u00f3ci\u0107 do niego wydawa\u0142a jej si\u0119 najg\u0142upsz\u0105 my\u015bl\u0105 pod s\u0142o\u0144cem. Cz\u0119sto si\u0119 z ni\u0105 widzia\u0142am z ni\u0105 i rozmawia\u0142y\u015bmy o swoich uczuciach i o tym w jaki spos\u00f3b pr\u00f3buje sobie poradzi\u0107 z t\u0105 ca\u0142\u0105 sytuacj\u0105. Pomy\u015bla\u0142am, \u017ce by\u0107 mo\u017ce kto\u015b z czytaj\u0105cych bloga sam prze\u017cywa zdrad\u0119 partnera i by\u0107 mo\u017ce kilka rad lub \u015bwie\u017cy pogl\u0105d na spraw\u0119 pomo\u017ce poczu\u0107 si\u0119 nieco lepiej.<\/p>\n\n\n\n

Jak poradzi\u0107 sobie ze zdrad\u0105 partnera<\/h2>\n\n\n\n

Zdrada JEST DO BANI, kropka. Towarzysz\u0105ce temu poczucie skrzywdzenia i b\u00f3l osoby zdradzonej mo\u017ce wydaje si\u0119 by\u0107 niewyobra\u017calnie trudnym do prze\u017cycia uczuciem. Ciekawe jest to, i\u017c niekt\u00f3rzy s\u0105dz\u0105, \u017ce zdrada emocjonalna jest gorsza od zdrady fizycznej – w ko\u0144cu jednorazowy seks mo\u017ce nic nie znaczy\u0107, prawda? C\u00f3\u017c, nie dla ka\u017cdego.<\/p>\n\n\n\n

Wygl\u0105da na to, \u017ce zastanawiasz si\u0119, czy mo\u017cesz znowu zaufa\u0107 swojemu partnerowi, a do tego Twoja samoocena leg\u0142a w gruzach. Je\u015bli mog\u0142abym si\u0119gn\u0105\u0107 przez ekran komputera i Ci\u0119 teraz przytuli\u0107, zrobi\u0142abym to, bo zas\u0142ugujesz na pocieszenie i opiek\u0119.<\/p>\n\n\n\n

\n
POPRAW SOBIE HUMOR…<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Poradzenie sobie ze zdrad\u0105 mo\u017ce by\u0107 niezwykle trudne, ale nie jest te\u017c niemo\u017cliwe. Obiecuj\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Kiedy jeste\u015b w takim stanie, trudno jest uzyska\u0107 dost\u0119p do jakiejkolwiek innej reakcji ni\u017c samoobrona. Dlatego te\u017c pierwsz\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3r\u0105 musimy zrobi\u0107, to uspokoi\u0107 Tw\u00f3j system nerwowy i pom\u00f3c Ci poczu\u0107 si\u0119 bezpiecznie. Od tego momentu b\u0119dziesz mog\u0142a zacz\u0105\u0107 wsp\u00f3\u0142pracowa\u0107 z partnerem przy kolejnych krokach naprz\u00f3d.<\/p>\n\n\n\n

Aby odnale\u017a\u0107 swoje bezpieczne miejsce i rozpocz\u0105\u0107 prac\u0119 nad ruszeniem naprz\u00f3d musisz:<\/p>\n\n\n\n

\"Kobieta<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Mo\u017ce Ci si\u0119 przyda\u0107 pomoc psychologa<\/h2>\n\n\n\n

Na pocz\u0105tku pewnie b\u0119dziesz pr\u00f3bowa\u0107 doszukiwa\u0107 si\u0119 sedna sprawy – jakie by\u0142y oznaki zdrady, co mog\u0142o spowodowa\u0107 jego niewierno\u015b\u0107 i czy sama mog\u0142a\u015b pope\u0142ni\u0107 jakie\u015b b\u0142\u0119dy. Cho\u0107 zdrada jest bolesnym prze\u017cyciem to musisz pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce to druga osoba Ci\u0119 zdradzi\u0142a i przed doszukiwaniem si\u0119 samych b\u0142\u0119d\u00f3w w Twoim zachowaniu wzgl\u0119dem partnera udaj si\u0119 do terapeuty.<\/p>\n\n\n\n

Jest takie powiedzenie terapeutyczne, kt\u00f3re m\u00f3wi: \u201enie mo\u017cesz u\u017cy\u0107 zepsutego narz\u0119dzia do naprawy samego narz\u0119dzia\u201d, a teraz zar\u00f3wno Ty, jak i Tw\u00f3j partner macie zepsute narz\u0119dzia. (Tzn. wasze m\u00f3zgi.) Oboje potrzebujecie wsp\u00f3\u0142czuj\u0105cej osoby trzeciej, kt\u00f3ra mo\u017ce zapewni\u0107 stabiln\u0105 podstaw\u0119 do rozpocz\u0119cia leczenia.<\/p>\n\n\n\n

Pomy\u015bl o terapii jak o gipsie: tak, w \u015brodku jest uraz, ale gips utrzymuje wszystko na miejscu, podczas gdy Twoje cia\u0142o robi swoje. Jest to wi\u0119c w stu procentach pierwszy krok, kt\u00f3ry polecam. Aktualnie naprawd\u0119 nie jest to te\u017c du\u017cy wydatek, zawsze mo\u017cna skorzysta\u0107 z opcji online. Nawet je\u015bli zdecydujesz si\u0119 ostatecznie zrezygnowa\u0107 z tego zwi\u0105zku, znalezienie dobrego terapeuty jest najlepsz\u0105 inwestycj\u0105 w jako\u015b\u0107 Twojego \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n

Utrzymuj otwarte linie komunikacyjne<\/h2>\n\n\n\n

Zdrada wystarczy, aby poczu\u0107 si\u0119 bezsilnie, a wi\u0119c bardzo kusz\u0105ca jest pr\u00f3ba odzyskania swojej mocy poprzez zrobienie tego, co mo\u017cesz: ukara\u0107 drug\u0105 osob\u0119 poprzez wstrzymanie swojego uczucia.<\/p>\n\n\n\n

Jest to ca\u0142kowicie zrozumia\u0142a reakcja. Problem polega na tym, \u017ce jest to r\u00f3wnie\u017c zachowanie, kt\u00f3re nie przynosi d\u0142ugoterminowych, pozytywnych rezultat\u00f3w. Czy zranienie partnera, tak jak on zrani\u0142 Ciebie b\u0119dzie chwilowo satysfakcjonuj\u0105ce? By\u0107 mo\u017ce. Ale z czym zostaniesz, gdy przeminie? Nie b\u0119dziesz mie\u0107 informacji, dlaczego w og\u00f3le dosz\u0142o do zdrady.<\/p>\n\n\n\n

Postaraj si\u0119 odtworzy\u0107 wasze nawyki konwersacji, nawet je\u015bli b\u0119d\u0105 to naprawd\u0119 ma\u0142e kroki, mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od wsp\u00f3lnego tworzenia listy zakup\u00f3w. I nie b\u0119dzie to wyraz \u017cyczliwo\u015bci dla partnera, kt\u00f3ry zdradzi\u0142 Twoje zaufanie: to \u017cyczliwo\u015b\u0107 dla siebie \u2013 pozwalasz na mo\u017cliwo\u015b\u0107 wsp\u00f3lnej komunikacji.<\/p>\n\n\n\n

Pami\u0119taj, \u017ce ka\u017cda przeszkoda jest r\u00f3wnie\u017c szans\u0105<\/h2>\n\n\n\n

To prawdopodobnie ostatnia rzecz, jak\u0105 chcesz teraz us\u0142ysze\u0107, poniewa\u017c gdy kto\u015b zosta\u0142 zdradzony, zazwyczaj potrzebuje wyt\u0142umaczenia. Potwierdzenia, \u017ce zosta\u0142 zraniony i skrzywdzony. I tak, na pewno Ciebie to te\u017c dotyczy. Je\u015bli \u017cy\u0142a\u015b w rodzinie, w kt\u00f3rej Tw\u00f3j b\u00f3l nie by\u0142 traktowany powa\u017cnie, mo\u017ce to by\u0107 szczeg\u00f3lnie g\u0142\u0119bokie pragnienie, poniewa\u017c Twoje wewn\u0119trzne dziecko wo\u0142a: \u201eNiech kto\u015b mi pomo\u017ce. Niech kto\u015b potraktuje m\u00f3j b\u00f3l powa\u017cnie. To tak bardzo boli, po prostu chc\u0119, \u017ceby kto\u015b to zobaczy\u0142.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Dlatego polecam zastosowa\u0107 technik\u0119 wsp\u00f3\u0142czucia samemu sobie, zanim dynamika ofiary\/agresora skrystalizuje si\u0119 w trwa\u0142\u0105 dynamik\u0119. Czy Tw\u00f3j partner pope\u0142ni\u0142 b\u0142\u0105d? Oczywi\u015bcie. Je\u015bli jednak mo\u017cesz znale\u017a\u0107 spos\u00f3b, aby samodzielnie o siebie zadba\u0107 (koj\u0105ce doznania sensoryczne, porady, rozmowy z przyjaci\u00f3\u0142mi, poszukiwanie radosnych aktywno\u015bci), prawdopodobnie b\u0119dziesz mog\u0142a zobaczy\u0107 otwarte drzwi w swoim sercu.<\/p>\n\n\n\n

Ta nowa prawda o Twoim partnerze mo\u017ce przekszta\u0142ci\u0107 si\u0119 w g\u0142\u0119bok\u0105 intymno\u015b\u0107\u2026 i by\u0107 mo\u017ce nawet erotyzm, je\u015bli b\u0119dziesz na tyle odwa\u017cna, aby przej\u015b\u0107 przez te drzwi. W porz\u0105dku, je\u015bli nie jeste\u015b jeszcze na to gotowa. Dowiesz si\u0119, kiedy dojdziesz do etapu, w kt\u00f3rym zaczniesz dostrzega\u0107 nowe mo\u017cliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Spodziewaj si\u0119 nowego, innego zwi\u0105zku<\/h2>\n\n\n\n

Bez wzgl\u0119du na wszystko, wchodzisz teraz w nowe partnerstwo. To mo\u017ce oznacza\u0107, \u017ce b\u0119dziecie teraz tylko przyjaci\u00f3\u0142mi albo wsp\u00f3\u0142rodzicami albo znajomymi. Je\u015bli jednak chcesz pozosta\u0107 w romantycznym i seksualnym zwi\u0105zku (i wydaje si\u0119, \u017ce tak w\u0142a\u015bnie jest), w przysz\u0142o\u015bci na pewno wszystko b\u0119dzie wygl\u0105da\u0142o inaczej. I to jest wspania\u0142a rzecz.<\/p>\n\n\n\n

Na pocz\u0105tek: dlaczego Tw\u00f3j partner zdradza\u0142? Istnieje teza, wed\u0142ug kt\u00f3rej ludzie w szcz\u0119\u015bliwych zwi\u0105zkach zdradzaj\u0105 nie z powodu po\u017c\u0105dania innej osoby, ale z powodu pragnienia poznania innej wersji siebie. W oczach nowego partnera stajemy si\u0119 obiektem odkrycia.<\/p>\n\n\n\n

Jeste\u015bmy tajemniczym i ciekawym cz\u0142owiekiem, a na pewnym poziomie, ka\u017cdy z nas lubi by\u0107 postrzeganym w ten spos\u00f3b. Lubimy kogo\u015b podnieca\u0107, by\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142em fascynacji. To te\u017c nie jest s\u0142abo\u015b\u0107 \u2013 to znak, \u017ce jeste\u015bmy lud\u017ami, niekoniecznie znak, \u017ce nie kochamy naszego zwi\u0105zku i partnera.<\/p>\n\n\n\n

To nie znaczy te\u017c, \u017ce nie po\u017c\u0105damy naszego partnera, bo czy Ci si\u0119 to podoba, czy nie, po\u017c\u0105danie ma sw\u00f3j w\u0142asny system pogodowy. Nie mo\u017ce zosta\u0107 naprawd\u0119 udomowione, i zn\u00f3w, nie m\u00f3wi\u0119 tego, aby Ci\u0119 przestraszy\u0107 \u2013 ale da\u0107 poczucie optymizmu, jak gor\u0105cy Tw\u00f3j zwi\u0105zek mo\u017ce si\u0119 sta\u0107.<\/p>\n\n\n\n

\"Kobieta<\/figure>\n\n\n\n

Z drugiej strony, by\u0107 mo\u017ce by\u0142 to spos\u00f3b (jakkolwiek tch\u00f3rzliwy) na zbadanie innego modelu relacji i naprawd\u0119 pragn\u0105\u0142 innej osoby, ale by\u0142 zbyt przera\u017cony, aby om\u00f3wi\u0107 to bezpo\u015brednio z Tob\u0105. Lub mo\u017ce s\u0105 rzeczy, kt\u00f3re chcia\u0142by zmieni\u0107 w Twojej seksualnej dynamice, ale z jakiego\u015b powodu nie umie o tym rozmawia\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Nie m\u00f3wi\u0119 o tym wszystkim, aby umniejszy\u0107 Tw\u00f3j b\u00f3l, lub pokaza\u0107, jak \u0142atwo jest sobie poradzi\u0107 ze zdrad\u0105. Pr\u00f3buj\u0119 jedynie ucz\u0142owieczy\u0107 jego impulsy. To dzia\u0142anie by\u0142o naruszeniem Twojego zaufania, ale \u017ceby je uleczy\u0107, na nic si\u0119 nie zda m\u00f3wienie komu\u015b, \u017ceby wy\u0142\u0105czy\u0142 swoj\u0105 seksualno\u015b\u0107. Bardziej przydatne b\u0119dzie skupienie si\u0119 na odnowionym zwi\u0105zku, z uaktualnionymi protoko\u0142ami komunikacyjnymi.<\/p>\n\n\n\n

\n
POZNAJ CH\u0118TNYCH NA SEKS RANDK\u0118 TWOICH MARZE\u0143<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

W tym zupe\u0142nie nowym rozdziale waszego zwi\u0105zku, musi istnie\u0107 gotowo\u015b\u0107 do m\u00f3wienia prawdy i, co r\u00f3wnie wa\u017cne, gotowo\u015b\u0107 do przyjmowania prawdy. Aby wzmocni\u0107 lepsze, bardziej satysfakcjonuj\u0105ce partnerstwo, zalecam uczynienie z ciekawo\u015bci centralnej warto\u015bci dla was obojga. To s\u0105 dane i to Ty decydujesz, jak chcesz z nimi pracowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Zdrada m\u0119\u017ca nie musi Ci\u0119 “napi\u0119tnowa\u0107” na zawsze<\/h2>\n\n\n\n

Kiedy\u015b niewierno\u015b\u0107 by\u0142a traktowana w nast\u0119puj\u0105cy spos\u00f3b: zdrajca wycofa\u0142 si\u0119 do psiej budy na zawsze, a osoba zdradzana dzier\u017cy\u0142a nad nim w\u0142adz\u0119. Troch\u0119 to jednak paranoiczne, prawda? To po prostu znaczy, \u017ce zast\u0119pujesz zaufanie kajdankami, kt\u00f3re w og\u00f3le nie s\u0105 seksowne. To, czy wybaczy\u0107 zdrad\u0119 czy nie to Twoja decyzja.<\/p>\n\n\n\n

Co\u015b mi m\u00f3wi, \u017ce nie chcesz by\u0107 opiekunk\u0105 swojego partnera, raczej pragniesz czu\u0107 si\u0119 po\u017c\u0105dana i chcesz mu ufa\u0107. Bez wzgl\u0119du na to, kto by\u0142 \u201ewinny\u201d, by\u0142a to dynamika, kt\u00f3ra stworzy\u0142a warunki do b\u00f3lu. Teraz do was obojga nale\u017cy stworzenie warunk\u00f3w do rado\u015bci. Tylko Ty mo\u017cesz powiedzie\u0107, czy warto tu zosta\u0107 i w\u0142o\u017cy\u0107 w to troch\u0119 pracy.<\/p>\n\n\n\n

Zas\u0142ugujesz na szcz\u0119\u015bcie i witalny, pi\u0119kny zwi\u0105zek. Z Twojego listu wynika, \u017ce oboje mo\u017cecie w\u0142o\u017cy\u0107 w to wysi\u0142ek i stworzy\u0107 nowy rodzaj uczciwo\u015bci i akceptacji, aby odej\u015b\u0107 od niewierno\u015bci i zbudowa\u0107 jeszcze g\u0142\u0119bsze i bardziej intymne partnerstwo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

“Par\u0119 miesi\u0119cy temu dowiedzia\u0142am si\u0119, \u017ce m\u00f3j m\u0105\u017c mnie zdradzi\u0142. Ju\u017c od dawna co\u015b podejrzewa\u0142am. Postanowi\u0142am si\u0119 z nim skonfrontowa\u0107 i natychmiast si\u0119 przyzna\u0142. Ma ogromne wyrzuty sumienia, jest mu z tym \u017ale, \u017ca\u0142uje, \u017ce to zrobi\u0142 i obieca\u0142, \u017ce to si\u0119 nigdy wi\u0119cej nie powt\u00f3rzy, ale jestem za\u0142amana. Czuj\u0119 l\u0119k i strach, jakbym nie … <\/p>\n

Read more “Zapytaj Eksperta: Jak poradzi\u0107 sobie ze zdrad\u0105?”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9033,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[648],"tags":[684,771],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8967"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8967"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8967\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9163,"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8967\/revisions\/9163"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9033"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8967"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8967"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8967"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}