{"id":8356,"date":"2021-09-25T10:00:37","date_gmt":"2021-09-25T08:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/?p=8356"},"modified":"2022-09-29T09:23:28","modified_gmt":"2022-09-29T07:23:28","slug":"polog-i-seks-po-porodzie-co-nalezy-wiedziec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/polog-i-seks-po-porodzie-co-nalezy-wiedziec\/","title":{"rendered":"Po\u0142\u00f3g i seks po porodzie &#8211; co nale\u017cy wiedzie\u0107"},"content":{"rendered":"\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 kobiet stresuje si\u0119 na my\u015bl o seksie po porodzie. <strong><a href=\"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/seks-w-ciazy\/\">Ci\u0105\u017ca<\/a><\/strong> i por\u00f3d wprowadzaj\u0105 wiele zmian zar\u00f3wno w Twoim ciele, jak i w Twoim \u017cyciu seksualnym. Zmiany hormonalne po porodzie mog\u0105 sprawi\u0107, \u017ce tkanka pochwy stanie si\u0119 cie\u0144sza i bardziej wra\u017cliwa. Twoja pochwa, macica i szyjka macicy r\u00f3wnie\u017c musz\u0105 \u201epowr\u00f3ci\u0107\u201d do normalnego rozmiaru. Je\u015bli karmisz piersi\u0105, poziom Twojego libido mo\u017ce spada\u0107. Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c, Twoje cia\u0142o potrzebuje troch\u0119 wolnego po porodzie.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie da si\u0119 okre\u015bli\u0107 dok\u0142adnego okresu czasu, kt\u00f3ry m\u00f3wi\u0142by, jak d\u0142ugo powinna\u015b czeka\u0107 na seks po porodzie. Jednak wi\u0119kszo\u015b\u0107 lekarzy zaleca kobietom odczekanie od czterech do sze\u015bciu tygodni. Po tym, jak lekarz da Ci zielone \u015bwiat\u0142o na powr\u00f3t do aktywno\u015bci seksualnej, nie musisz si\u0119 spieszy\u0107. Pami\u0119taj, opr\u00f3cz regeneracji fizycznej, musisz tak\u017ce przeorganizowa\u0107 swoje \u017cycie codzienne \u2013 w ko\u0144cu masz nowego cz\u0142onka rodziny i zdecydowanie mniej godzin snu.<\/p>\n\n\n\n<p>By\u0107 mo\u017ce b\u0119dziesz musia\u0142a poczeka\u0107 d\u0142u\u017cej, je\u015bli mia\u0142a\u015b rozerwane lub naci\u0119te krocze. Naci\u0119cie krocza to chirurgiczny zabieg stosowany w celu poszerzenia kana\u0142u pochwy i zapobiegni\u0119ciu samoistnemu rozerwaniu. Zbyt wczesny powr\u00f3t do seksu mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko powik\u0142a\u0144, takich jak krwotok poporodowy i infekcja macicy.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"http:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Stephanie-Marie-Boudoir-Photography-Studio-2020-IN-HOME-5-1024x683.jpg\" alt=\"Kobieta w czarnej bieli\u017anie siedz\u0105ca na kanapie\" class=\"wp-image-8212\" srcset=\"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Stephanie-Marie-Boudoir-Photography-Studio-2020-IN-HOME-5-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Stephanie-Marie-Boudoir-Photography-Studio-2020-IN-HOME-5-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Stephanie-Marie-Boudoir-Photography-Studio-2020-IN-HOME-5-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Stephanie-Marie-Boudoir-Photography-Studio-2020-IN-HOME-5.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 959px) 90vw, (max-width: 1279px) 63vw, 787px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Seks po ci\u0105\u017cy &#8211; czy jest mo\u017cliwy?<\/h2>\n\n\n\n<p>Seks po porodzie b\u0119dzie inny. Badanie z 2005 roku wykaza\u0142o, \u017ce 83 procent kobiet do\u015bwiadcza\u0142o problem\u00f3w zwi\u0105zanych z seksem w ci\u0105gu pierwszych trzech miesi\u0119cy po pierwszym porodzie. Jednak liczba ta maleje wraz ze wzrostem liczby miesi\u0119cy po ci\u0105\u017cy.<\/p>\n\n\n\n<p>Do najcz\u0119stszych problem\u00f3w z seksem po porodzie nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>sucho\u015b\u0107 pochwy<\/li><li>cienka tkanka pochwy<\/li><li>utrata elastyczno\u015bci tkanki pochwy<\/li><li>rozerwanie lub naci\u0119cie krocza<\/li><li>krwawienia<\/li><li>b\u00f3l<\/li><li>\u201elu\u017ane\u201d mi\u0119\u015bnie<\/li><li>dra\u017cliwo\u015b\u0107<\/li><li>zm\u0119czenie<\/li><li>niskie libido<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Hormony odgrywaj\u0105 du\u017c\u0105 rol\u0119 w regeneracji po porodzie i powrocie do normalnej aktywno\u015bci seksualnej.<\/p>\n\n\n\n<p>Kilka dni po porodzie poziom estrogenu spada do poziomu sprzed ci\u0105\u017cy. Je\u015bli karmisz piersi\u0105, poziom estrogenu mo\u017ce spa\u015b\u0107 nawet poni\u017cej poziomu sprzed ci\u0105\u017cy. Estrogen pomaga zapewni\u0107 naturalne nawil\u017cenie pochwy, wi\u0119c niski poziom tego hormonu zwi\u0119ksza prawdopodobie\u0144stwo sucho\u015bci pochwy. Sucha tkanka mo\u017ce prowadzi\u0107 do podra\u017cnie\u0144, a nawet krwawienia podczas seksu. To zn\u00f3w zwi\u0119ksza ryzyko infekcji.<\/p>\n\n\n\n<p>Por\u00f3d pochwowy mo\u017ce tymczasowo rozci\u0105gn\u0105\u0107 mi\u0119\u015bnie kana\u0142u pochwy. Potrzebuj\u0105 one czasu, aby odzyska\u0107 si\u0142\u0119 i stabilno\u015b\u0107. Je\u015bli mia\u0142a\u015b rozerwane lub naci\u0119te krocze podczas porodu drogami natury, mo\u017cesz potrzebowa\u0107 wi\u0119cej czasu na regeneracj\u0119. Zbyt wczesny seks mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko infekcji.<\/p>\n\n\n\n<p>Ci\u0119cie cesarskie mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa\u0107 na dolegliwo\u015bci pochwy. Te same problemy hormonalne mog\u0105 sprawi\u0107, \u017ce jej tkanki b\u0119d\u0105 suche i cienkie, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do bolesnego seksu. Ponadto b\u0119dziesz wraca\u0107 do zdrowia po prawdziwej operacji, wszystkie pow\u0142oki brzuszne zosta\u0142y przeci\u0119te, wi\u0119c przed powrotem do seksu musisz upewni\u0107 si\u0119, \u017ce miejsce ci\u0119cia prawid\u0142owo si\u0119 zagoi\u0142o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak szybko mo\u017cesz zaj\u015b\u0107 w ci\u0105\u017c\u0119 uprawiaj\u0105c seks podczas po\u0142ogu?<\/h2>\n\n\n\n<p>Po porodzie mo\u017cesz zaj\u015b\u0107 w ci\u0105\u017c\u0119 zaskakuj\u0105co szybko. Wed\u0142ug przeprowadzonych bada\u0144 pierwsza owulacja u kobiet, kt\u00f3re nie karmi\u0142y piersi\u0105, pojawia si\u0119 ju\u017c po oko\u0142o sze\u015bciu tygodniach. Niekt\u00f3re kobiety owuluj\u0105 jeszcze szybciej.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli karmisz piersi\u0105, hormonalne korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z tego mog\u0105 dzia\u0142a\u0107 jako \u201enaturalna\u201d forma antykoncepcji przez pierwsze cztery do sze\u015bciu miesi\u0119cy po porodzie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Karmienie piersi\u0105 mo\u017ce by\u0107 w 98 procentach skuteczne jako forma antykoncepcji u kobiet, kt\u00f3re:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>s\u0105 mniej ni\u017c sze\u015b\u0107 miesi\u0119cy po porodzie<\/li><li>nadal karmi\u0105 wy\u0142\u0105cznie piersi\u0105 swoje dziecko<\/li><li>nie zacz\u0119\u0142y miesi\u0105czkowa\u0107<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Jednak tylko oko\u0142o 1 na 4 kobiety, kt\u00f3re stosuj\u0105 metod\u0119 laktacyjnego braku miesi\u0105czki (LAM) lub karmienie piersi\u0105 jako antykoncepcj\u0119, faktycznie robi to prawid\u0142owo. To zwi\u0119ksza ryzyko zaj\u015bcia w ci\u0105\u017c\u0119. Je\u015bli zamierzasz uprawia\u0107 seks po porodzie, ale nie chcesz tak szybko ryzykowa\u0107 kolejnej ci\u0105\u017cy, zaplanuj zastosowanie niezawodnej metody antykoncepcji.<\/p>\n\n\n\n<p>Na pocz\u0105tku dobrze jest wybra\u0107 metod\u0119 barierow\u0105, tak\u0105 jak prezerwatywa. Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c zdecydowa\u0107 si\u0119 na wk\u0142adk\u0119 domaciczn\u0105. Jednak opcje hormonalne mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na karmienie piersi\u0105 i wi\u0105za\u0107 si\u0119 z pewnym ryzykiem, takim jak zwi\u0119kszone ryzyko zakrzep\u00f3w krwi. Porozmawiaj z lekarzem o najlepszej opcji dla Ciebie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"http:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/33a-1024x683.jpg\" alt=\"Kobieta w czerwonej koronkowej bieli\u017anie \" class=\"wp-image-7105\" srcset=\"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/33a-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/33a-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/33a-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/33a.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 959px) 90vw, (max-width: 1279px) 63vw, 787px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy ponowne zaj\u015bcie w ci\u0105\u017c\u0119 w pierwszym roku po porodzie jest bezpieczne?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zbyt szybkie zaj\u015bcie w kolejn\u0105 ci\u0105\u017c\u0119 mo\u017ce narazi\u0107 Ci\u0119 na zwi\u0119kszone ryzyko przedwczesnego porodu lub wad wrodzonych. Pracownicy s\u0142u\u017cby zdrowia zach\u0119caj\u0105 kobiety do odczekania co najmniej 12 miesi\u0119cy przed kolejn\u0105 ci\u0105\u017c\u0105. Niekt\u00f3rzy m\u00f3wi\u0105 nawet o 18 miesi\u0105cach. Je\u015bli my\u015blisz o kolejnym dziecku, koniecznie skonsultuj si\u0119 ze swoim lekarzem. B\u0119dzie najlepiej zaznajomiony z Twoj\u0105 histori\u0105 zdrowia i zaproponuje bardziej spersonalizowane zalecenia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy krwawienie podczas stosunku jest normalne po porodzie?<\/h2>\n\n\n\n<p>W ci\u0105gu kilku tygodni bezpo\u015brednio po urodzeniu dziecka si\u0142ami natury b\u0105d\u017a po cesarskim ci\u0119ciu prawdopodobnie b\u0119dziesz do\u015bwiadcza\u0107 regularnego krwawienia podczas gojenia si\u0119 macicy. Seks mo\u017ce spowodowa\u0107 dodatkow\u0105 utrat\u0119 krwi.<\/p>\n\n\n\n<p>Twoja pochwa r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce by\u0107 bardziej sucha i wra\u017cliwa w pierwszych tygodniach po porodzie. To sprawia, \u017ce mi\u0119\u015bnie staj\u0105 si\u0119 cie\u0144sze, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do podra\u017cnie\u0144 i zranie\u0144. Mo\u017ce to nawet doprowadzi\u0107 do stanu zapalnego i obrz\u0119ku pochwy. W takich przypadkach krwawienie nie jest rzadko\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli krwawienie podczas seksu nie ustanie w ci\u0105gu czterech do sze\u015bciu tygodni lub nasili si\u0119, skontaktuj si\u0119 ze swoim lekarzem. Mo\u017cesz mie\u0107 ran\u0119 lub podra\u017cnienie, kt\u00f3re wymagaj\u0105 leczenia przed ponownym rozpocz\u0119ciem aktywno\u015bci seksualnej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wp\u0142yw ci\u0105\u017cy i porodu na libido &#8211; co robi\u0107, gdy nie masz ochoty na seks<\/h2>\n\n\n\n<p>Hormony estrogenu i progesteronu maj\u0105 kluczowe znaczenie dla zdrowego rozwoju dziecka w czasie ci\u0105\u017cy. Opr\u00f3cz tego s\u0105 niezb\u0119dne dla Twojego pop\u0119du seksualnego. Ich poziom w czasie ci\u0105\u017cy jest niesamowicie wysoki. Gdy dziecko si\u0119 urodzi, dramatycznie spada, wracaj\u0105c do poziomu sprzed ci\u0105\u017cy. Oznacza to, \u017ce przez kilka tygodni mo\u017cesz w og\u00f3le nie odczuwa\u0107 po\u017c\u0105dania seksualnego. Co nie zmienia faktu, \u017ce i tak powinna\u015b poczeka\u0107 od czterech do sze\u015bciu tygodni, a\u017c Twoje cia\u0142o wyzdrowieje.<\/p>\n\n\n\n<p>Po tym, jak Tw\u00f3j lekarz stwierdzi, \u017ce nie ma medycznych przeciwwskaza\u0144, mo\u017cesz zdecydowa\u0107 si\u0119 poczeka\u0107 d\u0142u\u017cej, zanim ponownie rozpoczniesz swoje \u017cycie seksualne. Jedno z bada\u0144 wykaza\u0142o, \u017ce 89 procent kobiet wznowi\u0142o aktywno\u015b\u0107 seksualn\u0105 w ci\u0105gu sze\u015bciu miesi\u0119cy od porodu.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli karmisz piersi\u0105, powr\u00f3t poziomu libido mo\u017ce zaj\u0105\u0107 wi\u0119cej czasu ni\u017c w przypadku kobiet, kt\u00f3re nie karmi\u0105. To dlatego, \u017ce karmienie piersi\u0105 utrzymuje niski poziom estrogenu. Suplementowanie tego hormonu jest odradzane, je\u015bli karmisz piersi\u0105, poniewa\u017c mo\u017ce to mie\u0107 wp\u0142yw na produkcj\u0119 mleka.<\/p>\n\n\n\n<p>Kiedy poczujesz mieszank\u0119 zmian hormonalnych ze zm\u0119czeniem zwi\u0105zanym z byciem rodzicem noworodka, intymno\u015b\u0107 mo\u017ce by\u0107 na samym ko\u0144cu potrzeb Twoich i Twojego partnera. Gdy Twoje cia\u0142o dostosuje si\u0119 do nowej normy lub gdy przestaniesz karmi\u0107 piersi\u0105, hormony zaczn\u0105 ponownie dzia\u0142a\u0107 prawid\u0142owo, a Twoje libido powinno powr\u00f3ci\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce zdrowego \u017cycia seksualnego z partnerem po ci\u0105\u017cy<\/h2>\n\n\n\n<p>Mo\u017cesz mie\u0107 zdrowe, satysfakcjonuj\u0105ce \u017cycie seksualne po porodzie naturalnym b\u0105d\u017a po cesarskim ci\u0119ciu. Te wskaz\u00f3wki mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 pomocne dla wszystkich kobiet, kt\u00f3re chc\u0105 powr\u00f3ci\u0107 do stanu sprzed ci\u0105\u017cy w kontek\u015bcie seksualnym:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u015apiesz si\u0119 powoli.<\/strong> W pierwszych tygodniach po uzyskaniu zgody na seks Twoje cia\u0142o mo\u017ce nie by\u0107 gotowe do powrotu do aktywno\u015bci sprzed ci\u0105\u017cy. Zdecyduj si\u0119 na metod\u0119 ma\u0142ych krok\u00f3w. Wypr\u00f3buj najpierw intymne czynno\u015bci takie jak masa\u017c, aby ponownie rozgrza\u0107 si\u0119 do seksu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Skup si\u0119 na grze wst\u0119pnej.<\/strong> Daj swojej pochwie czas na wytworzenie w\u0142asnego naturalnego nawil\u017cenia. Wyd\u0142u\u017c gr\u0119 wst\u0119pn\u0105, spr\u00f3buj wzajemnej masturbacji lub zaanga\u017cuj si\u0119 w inne czynno\u015bci przed sam\u0105 penetracj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>U\u017cyj lubrykantu<\/strong>. Mo\u017cesz potrzebowa\u0107 pomocy w nawil\u017caniu, gdy Twoje hormony jeszcze nie dzia\u0142aj\u0105 tak, jak powinny. Poszukaj \u017celu na bazie wody. Lubrykanty na bazie oleju mog\u0105 uszkadza\u0107 prezerwatywy i podra\u017cnia\u0107 wra\u017cliw\u0105 tkank\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0106wicz mi\u0119snie Kegla<\/strong>. \u0106wiczenia mi\u0119\u015bni Kegla pomagaj\u0105 odbudowa\u0107 mi\u0119\u015bnie dna miednicy. Mo\u017ce to pom\u00f3c w cz\u0119stych problemach poporodowych, takich jak nietrzymanie moczu. \u0106wiczenie tych mi\u0119\u015bni mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c w odzyskaniu si\u0142y i czucia w pochwie. Buduj swoj\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, wykonuj\u0105c coraz d\u0142u\u017csze napi\u0119cia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Znajd\u017a czas na seks<\/strong>. Z nowym dzieckiem w domu, Ty i Tw\u00f3j partner nie mo\u017cecie sobie pozwoli\u0107 na spontaniczno\u015b\u0107. Zaplanujcie czas na bycie razem. Dzi\u0119ki temu nie b\u0119dziesz si\u0119 spieszy\u0107 ani niepokoi\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Porozmawiaj ze swoim partnerem<\/strong>. Seks po porodzie jest inny, ale nie jest gorszy. Inny mo\u017ce by\u0107 zabawny i ekscytuj\u0105cy, ale powinna\u015b prowadzi\u0107 otwarty dialog ze swoim partnerem na temat tego, co jest dobre, a co nie. Pomo\u017ce Ci to zn\u00f3w cieszy\u0107 si\u0119 seksem i upewni\u0107 si\u0119, \u017ce nie odczuwasz niepotrzebnego b\u00f3lu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Ci\u0105\u017ca prowadzi do wielu fizycznych zmian w Twoim ciele. Dlatego wa\u017cne jest, aby da\u0107 sobie minimum cztery do sze\u015bciu tygodni po porodzie, zanim zn\u00f3w zaczniesz uprawia\u0107 seks. W okresie rekonwalescencji macica skurczy si\u0119, hormony powr\u00f3c\u0105 do poziomu sprzed ci\u0105\u017cy, a mi\u0119\u015bnie odzyskaj\u0105 si\u0142\u0119 i stabilno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Po otrzymaniu zgody od lekarza, nie spiesz si\u0119 z powrotem do wsp\u00f3\u0142\u017cycia. Je\u015bli odczuwasz b\u00f3l lub objawy, kt\u00f3re si\u0119 utrzymuj\u0105, porozmawiaj ze swoim ginekologiem. Bolesny seks mo\u017ce by\u0107 oznak\u0105 innych stan\u00f3w niezwi\u0105zanych z rekonwalescencj\u0105 po ci\u0105\u017cy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 kobiet stresuje si\u0119 na my\u015bl o seksie po porodzie. Ci\u0105\u017ca i por\u00f3d wprowadzaj\u0105 wiele zmian zar\u00f3wno w Twoim ciele, jak i w Twoim \u017cyciu seksualnym. Zmiany hormonalne po porodzie mog\u0105 sprawi\u0107, \u017ce tkanka pochwy stanie si\u0119 cie\u0144sza i bardziej wra\u017cliwa. Twoja pochwa, macica i szyjka macicy r\u00f3wnie\u017c musz\u0105 \u201epowr\u00f3ci\u0107\u201d do normalnego rozmiaru. Je\u015bli karmisz &hellip; <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/polog-i-seks-po-porodzie-co-nalezy-wiedziec\/\" class=\"more-link\">Read more<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Po\u0142\u00f3g i seks po porodzie &#8211; co nale\u017cy wiedzie\u0107&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8215,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[649],"tags":[884],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8356"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8356"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8356\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9433,"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8356\/revisions\/9433"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8215"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8356"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}