![\"\"](\"http:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/unnamed-file-1024x683.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nEndorfiny<\/h2>\n\n\n\n
\u0106wiczenia i sport pomagaj\u0105 produkowa\u0107 endorfiny, a one sprawiaj\u0105, \u017ce czujesz si\u0119 wy\u015bmienicie. Nawet 20 minut \u0107wicze\u0144 dziennie mo\u017ce zdzia\u0142a\u0107 cuda! Ma to swoje odzwierciedlenie r\u00f3wnie\u017c w \u0142\u00f3\u017cku. <\/p>\n\n\n\n
Endorfiny, podobnie jak oksytocyna, s\u0105 nie bez powodu nazywane hormonami dobrego samopoczucia. S\u0105 uwalniane gdy jemy, ta\u0144czymy i oczywi\u015bcie, gdy uprawiamy seks.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Ludzki instynkt przyci\u0105ga to, co dobre i unika tego, co dobre dla nas nie jest. Tak wi\u0119c przyjemne doznania intymne zwi\u0119kszy pragnienie pozytywnej satysfakcji. Mam m\u00f3wi\u0107 po ludzku? Im wi\u0119cej uprawiamy seksu, tym wi\u0119cej b\u0119dziemy mieli ochoty go uprawia\u0107. Ot co. <\/p>\n\n\n\n
Zdrowe serce podstaw\u0105 \u015bwietnych relacji w zwi\u0105zku<\/h2>\n\n\n\n
Zdrowe serce ma znaczenie przy wydajno\u015bci na najwy\u017cszych obrotach. Jak poprawi\u0107 kondycj\u0119 Twojego serca? Mo\u017ce to by\u0107 rower, bieganie, wspinaczka – jakikolwiek rodzaj sportu jest Twoim ulubionym. <\/p>\n\n\n\n
Badania ekspert\u00f3w od lata a\u017c krzycz\u0105 twierdz\u0105c, \u017ce poty wylewane na si\u0142ce zwi\u0119ksz\u0105 Twoje libido do maksimum. Nast\u0119pnym razem gdy nie b\u0119dzie Ci si\u0119 chcia\u0142o i\u015b\u0107 na si\u0142k\u0119 pomy\u015bl o tym, ile cel\u00f3w mo\u017cesz osi\u0105gn\u0105\u0107 udaj\u0105c si\u0119 na godzinny trening par\u0119 razy w tygodniu. <\/p>\n\n\n\n
\u0106wiczenia nie tylko pomog\u0105 Ci w walce z napadami l\u0119ku, ale poprawi\u0105 te\u017c jako\u015b\u0107 Twojego snu, wzmocni\u0105 oporno\u015b\u0107, mi\u0119\u015bnie i zwi\u0119ksz\u0105 og\u00f3lny przep\u0142yw krwi, co, jak wiemy, odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w \u017cyciu seksualnym, bior\u0105c pod uwag\u0119 to, i\u017c podniecenie to z grubsza przep\u0142yw krwi do narz\u0105d\u00f3w p\u0142ciowych.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/boston-body-positive-boudoir-photos-068-1350x900-1024x683.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nZdrowie psychiczne<\/h2>\n\n\n\n
M\u00f3wi\u0105c o seksie i zdrowiu seksualnym, Twoje samopoczucie psychiczne jest tak samo wa\u017cne, jak zdrowie fizyczny i emocjonalne. Nieskomplikowany seks jest super.\u00a0 <\/p>\n\n\n\n
A uprawianie seksu – szczeg\u00f3lnie z partnerem, kt\u00f3remu mo\u017cna zaufa\u0107, ma bezpo\u015bredni zwi\u0105zek z tym, jak si\u0119 czujesz we w\u0142asnej sk\u00f3rze. W rezultacie do\u015bwiadczaj\u0105c takich rzeczy, jak depresja, niska samoocena, l\u0119k i trauma, musisz zrozumie\u0107, \u017ce ma to wp\u0142yw r\u00f3wnie\u017c na Twoje \u017cycie intymne.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Tak wi\u0119c praca nad pewno\u015bci\u0105 siebie i polepszeniem swojego \u017cycia psychicznego jest kluczowa je\u015bli chcemy, aby nasze \u017cycie seksualne sta\u0142o si\u0119 jeszcze pozytywniejsze. <\/p>\n\n\n\n
Stres<\/h2>\n\n\n\n
Stres bez w\u0105tpienia mo\u017ce sia\u0107 spustoszenie w zakresie sprawno\u015bci seksualnej. Nie tylko obni\u017ca on nasze libido, ale te\u017c mo\u017ce powodowa\u0107 problem z erekcja, og\u00f3lnym podnieceniem czy nawet osi\u0105gni\u0119ciem orgazmu. Poza tym cz\u0119sto m\u00f3wi si\u0119 o tym, i\u017c stres jest cichym zab\u00f3jc\u0105, dlatego nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o jego szkodliwym wp\u0142ywie na nasze cia\u0142o i umys\u0142. I zdrowie seksualne, oczywi\u015bcie. <\/p>\n\n\n\n
Nale\u017cy te\u017c zrozumie\u0107, i\u017c w sytuacjach stresuj\u0105cych nasz organizm przechodzi na tryb przetrwania, podczas kt\u00f3rego funkcje \u201cmniej wa\u017cne\u201d, jak na przyk\u0142ad seks, przyjemno\u015b\u0107 i zwi\u0105zki emocjonalne przestaj\u0105 by\u0107 wa\u017cne. M\u00f3zg jest naszym najwi\u0119kszym i najwa\u017cniejszym narz\u0105dem p\u0142ciowym, a wi\u0119c nale\u017cy dba\u0107 o niego bardziej, ni\u017c mo\u017ce nam si\u0119 wydawa\u0107. <\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/B4218-KT17of32.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nMi\u0119\u015bnie dna miednicy<\/h2>\n\n\n\n
Zalet mocnego dna miednicy jest wiele. Przyczyn os\u0142abienia tych mi\u0119\u015bni jest wiele – traumy, porody, choroby, wiek. Dobr\u0105 wiadomo\u015bci\u0105 jest to, \u017ce s\u0105 to mi\u0119\u015bnie, kt\u00f3re mo\u017cna \u0142atwo wy\u0107wiczy\u0107. M\u00f3wi\u0119 tu o \u0107wiczeniach Kegla, kt\u00f3re nie tylko walcz\u0105 z objawami nietrzymania moczu, ale tak\u017ce przynosz\u0105 d\u0142u\u017csze, silniejsze, bardziej pe\u0142ne wra\u017ce\u0144 orgazmy. <\/p>\n\n\n\n
Hormony<\/h2>\n\n\n\n
Co 7 lat Twoje cia\u0142o przechodzi ca\u0142kowit\u0105 zmian\u0119 hormonaln\u0105. Czasem zmieniaj\u0105 one nasze \u017cycie, czasem przebiegaj\u0105 niezauwa\u017calnie. Opr\u00f3cz dojrzewania, jedn\u0105 z najwi\u0119kszych zmian hormonalnych, przez kt\u00f3re przechodz\u0105 kobiety, jest menopauza<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Warto pami\u0119ta\u0107, i\u017c niezale\u017cnie od tego, czy jeste\u015b kobiet\u0105, czy m\u0119\u017cczyzn\u0105, ka\u017cdy problem zdrowotny lub seksualny warto jest om\u00f3wi\u0107 ze swoim lekarzem. <\/p>\n\n\n\n Czasami przyczyn\u0105 jednego czy drugiego problemu seksualnego s\u0105 powa\u017cniejsze choroby, dlatego warto jest si\u0119 regularnie bada\u0144 i gdy mamy jakiekolwiek w\u0105tpliwo\u015bci co do stanu swojego zdrowia – uda\u0107 si\u0119 do swojego lekarza.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Warto jest dba\u0107 o swoje zdrowie, zw\u0142aszcza gdy nagrod\u0105 jest jeszcze lepszy seks!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Bior\u0105c pod uwag\u0119 problemy z kt\u00f3rymi obecnie boryka si\u0119 ca\u0142y \u015bwiat, dbanie o swoje zdrowie chyba nigdy nie by\u0142o wa\u017cniejsze. Opr\u00f3cz tego, \u017ce Tw\u00f3j lekarz si\u0119 ucieszy Twoimi wynikami bada\u0144, dbanie o zdrowie mo\u017ce te\u017c mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw dla Twojego zdrowia seksualnego! Najwy\u017csza pora, \u017ceby wszyscy wiedzieli o tym, i\u017c niekt\u00f3re aspekty dobrego samopoczucia maj\u0105 … <\/p>\n