{"id":4755,"date":"2024-04-17T16:11:00","date_gmt":"2024-04-17T14:11:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.erodate.pl\/blog\/?p=4755"},"modified":"2025-05-16T07:40:57","modified_gmt":"2025-05-16T05:40:57","slug":"seks-a-menopauza-co-musisz-o-tym-wiedziec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/seks-a-menopauza-co-musisz-o-tym-wiedziec\/","title":{"rendered":"Menopauza i seks. Co musisz o tym wiedzie\u0107?"},"content":{"rendered":"\n

Pierwsze my\u015bli gdy s\u0142yszysz s\u0142owo “menopauza”? Spadek libido, uderzenia gor\u0105ca, zmniejszony poziom estrogenu, wahania nastroju, problem sucho\u015bci pochwy i nietrzymania moczu? C\u00f3\u017c, wszystko zale\u017cy od tego, jak na to spojrzysz. Tak naprawd\u0119 nie musimy si\u0119 ba\u0107 okresu przekwitania, a menopauza mo\u017ce pom\u00f3c nam odkry\u0107 swoj\u0105 seksualno\u015b\u0107 na nowo. <\/p>\n\n\n\n

Menopauza, a potrzeby seksualne kobiety<\/h2>\n\n\n\n

Seks mo\u017ce by\u0107 czym\u015b skomplikowanym i zagmatwanym niezale\u017cnie od wieku, jednak w momencie, gdy poziom hormon\u00f3w drastycznie spada, aktywno\u015b\u0107 seksualna mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107 jeszcze trudniejsza. Dzi\u015b porozmawiamy o tym, jak wygl\u0105da sex po menopauzie, aby\u015b mog\u0142a si\u0119 cieszy\u0107 udanym seksem niezale\u017cnie od wieku. <\/p>\n\n\n\n

Jestem zwolenniczk\u0105 tezy, i\u017c seks (dok\u0142adnie tak jak wino) z wiekiem jest coraz lepszy. Jeste\u015bmy bardziej \u015bwiadomi swoich cia\u0142, mniej obchodzi nas to, co pomy\u015bl\u0105 o nas ludzie, potrafimy bardziej doceni\u0107 przyjemno\u015bci. <\/p>\n\n\n\n

Seks po 50 – gdy przechodzimy do kolejnego etapu w swoim \u017cyciu<\/h2>\n\n\n\n

Jako kobiety jeste\u015bmy niezwykle cyklicznymi istotami, kt\u00f3re jak nikt inny dorastaj\u0105, zmieniaj\u0105 si\u0119, ewoluuj\u0105 i dostosowuj\u0105 si\u0119. Co si\u0119 jednak dzieje, gdy cia\u0142o, kt\u00f3re mia\u0142a\u015b i seksualno\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 zna\u0142a\u015b, nagle radykalnie si\u0119 zmieniaj\u0105? W przypadku niekt\u00f3rych kobiet w\u0142a\u015bnie tak odbieraj\u0105 one menopauz\u0119. <\/p>\n\n\n\n

Nagle czujesz si\u0119 tak, jakby Twoje cia\u0142o by\u0142o Ci obce, jakby\u015b nagle nie poznawa\u0142a swojej seksualno\u015bci. <\/p>\n\n\n\n

B\u0142\u0119dem jest jednak postrzeganie menopauzy jako \u201ckryzysu\u201d. Jest to zmiana i kolejny etap \u017cycia. A nasze \u017cycie jest ci\u0105g\u0142\u0105 zmian\u0105. Jak wi\u0119c przystosowa\u0107 si\u0119 do tej zmiany nam, kobietom?<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Sex po 50 – zmiany hormonalne<\/h2>\n\n\n\n

W okresie pomenopauzalnym i po menopauzie nie b\u0119dziesz odczuwa\u0107 takich skok\u00f3w hormonalnych, jak kiedy\u015b. Te \u201cni\u017csze ni\u017c jeste\u015b do tego przyzwyczajona\u201d poziomy hormon\u00f3w (szczeg\u00f3lnie estrogenu) sprawiaj\u0105, \u017ce mo\u017cesz odczuwa\u0107 obni\u017cone libido i\/lub sucho\u015b\u0107 pochwy, co jest ca\u0142kowicie normalne i czego nie powinna\u015b si\u0119 wstydzi\u0107. <\/p>\n\n\n\n

Najlepszym sposobem na walk\u0119 z tym jest wyd\u0142u\u017cona gra wst\u0119pna i by\u0107 mo\u017ce zakup nowych zabawek erotycznych \ud83d\ude09 <\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli po wprowadzeniu tych zmian w dalszym ci\u0105gu b\u0119dziesz odczuwa\u0107 sucho\u015b\u0107 pochwy, warto jest uda\u0107 si\u0119 do lekarza na konsultacj\u0119 i poprosi\u0107 go o wypisanie miejscowych krem\u00f3w estrogenowych. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Seks i menopauza – zmiana stylu \u017cycia<\/h2>\n\n\n\n

Wydaje si\u0119, \u017ce menopauza cz\u0119sto pojawia si\u0119 w okresie znacznej zmiany \u017cycia, niezale\u017cnie od wieku, w kt\u00f3rym przez to przechodzisz. By\u0107 mo\u017ce sp\u0119dzasz mniej czasu ze swoimi dzie\u0107mi, gdy te dorastaj\u0105 i si\u0119 wyprowadzaj\u0105 z domu. <\/p>\n\n\n\n

By\u0107 mo\u017ce jeste\u015b \u015bwie\u017co upieczon\u0105 babci\u0105 i cieszysz si\u0119 mog\u0105c opiekowa\u0107 si\u0119 wnukami. By\u0107 mo\u017ce jest to czas na g\u0142\u0119bsze i ponowne poznanie samej siebie. By\u0107 mo\u017ce przechodzisz na emerytur\u0119 i snujesz plany o podr\u00f3\u017cowaniu po Azji przez nast\u0119pne 5 lat. <\/p>\n\n\n\n

Niezale\u017cnie od tego, gdzie jeste\u015b w swoim \u017cyciu, pocz\u0105tek menopauzy jest pi\u0119knym znakiem tego, \u017ce rozpoczyna si\u0119 nowy etap Twojego \u017cycia, podczas kt\u00f3rego doznasz nowych przemian i w kt\u00f3rym nasta\u0142 czas na samorefleksj\u0119 i honorowanie tego, co Twoje cia\u0142o do tych czas dla Ciebie zrobi\u0142o. Pozytywne odbieranie tego, \u017ce przechodzisz przez menopauz\u0119 jest \u015bwietnym sposobem na uspokojenie samej siebie. <\/p>\n\n\n\n

W przypadku niekt\u00f3rych kobiet w okresie menopauzy czuj\u0105 si\u0119 one bardziej wyzwolone za spraw\u0105 tego, \u017ce nie musz\u0105 si\u0119 one martwi\u0107 o potencjaln\u0105 ci\u0105\u017c\u0119, co sprzyja ich pop\u0119dowi seksualnemu. Przez to w\u0142a\u015bnie czuj\u0105 one zwi\u0119kszone zainteresowanie seksem, a ich \u017cycie seksualne jest lepsze, ni\u017c kiedykolwiek wcze\u015bniej. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Mi\u0119\u015bnie te\u017c si\u0119 zmieniaj\u0105<\/h2>\n\n\n\n

Czy nam si\u0119 to podoba, czy nie, nasze mi\u0119\u015bnie zmieniaj\u0105 si\u0119 wraz z wiekiem. W wieku 30 lat zaczynamy odczuwa\u0107 ich utrat\u0119, kt\u00f3ra wynosi \u015brednio 3-5% na dekad\u0119. Pozostanie aktywnym i zdrowym mo\u017ce znacznie poprawi\u0107 zdolno\u015b\u0107 Twojego organizmu do p\u0142ynnego radzenia sobie z menopauz\u0105. <\/p>\n\n\n\n

\u0106wiczenia i wysi\u0142ek fizyczny wspomagaj\u0105 Twoje cia\u0142o w przetwarzaniu hormon\u00f3w i mog\u0105 pom\u00f3c z\u0142agodzi\u0107 objawy skutk\u00f3w ubocznych menopauzy. Og\u00f3lna aktywno\u015b\u0107 fizyczna poprawia te\u017c Twoje og\u00f3lne samopoczucie za spraw\u0105 uwalniania si\u0119 oksytocyny, co r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa pozytywnie na Tw\u00f3j pop\u0119d seksualny. Zapisanie si\u0119 na si\u0142owni\u0119 jest wi\u0119c pozytywne z wi\u0119cej ni\u017c jednej strony!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

6 najwa\u017cniejszych wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci prze\u017cy\u0107 menopauz\u0119<\/h2>\n\n\n\n
  1. Skoncentruj swoj\u0105 energi\u0119 na czynno\u015bciach, kt\u00f3re przynosz\u0105 Ci rado\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu (niezale\u017cnie od tego, czy jest to czytanie, malowanie akwarel\u0105, opiekowanie si\u0119 wnukami czy te\u017c gor\u0105cy seks).<\/em><\/li>
  2. Zdrowo si\u0119 od\u017cywiaj, pij du\u017co wody i b\u0105d\u017a aktywna fizycznie.<\/em><\/li>
  3. Przemy\u015bl swoj\u0105 definicj\u0119 seksu. Je\u015bli seks waginalny jest dla Ciebie bolesny, wypr\u00f3buj inne techniki, jak na przyk\u0142ad stymulacj\u0119 \u0142echtaczki, seks oralny, seks analny. <\/em><\/li>
  4. Wzajemna masturbacja mo\u017ce by\u0107 seksownym dodatkiem do klasycznego seksu. W ten spos\u00f3b b\u0119dziecie te\u017c w stanie lepiej pozna\u0107 swoje preferencje seksualne i to, co lubicie robi\u0107 ze swoim cia\u0142em. <\/em><\/li>
  5. Zabawki erotyczne s\u0105 Twoim przyjacielem – zar\u00f3wno podczas seksu solo, jak i podczas seksu z partnerem. <\/em><\/li>
  6. Nie ma jednej definicji seksu – seks jest wszystkim tym, co masz ochot\u0119 robi\u0107 ze swoim partnerem lub podczas sesji masturbacyjnych. <\/em><\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Pierwsze my\u015bli gdy s\u0142yszysz s\u0142owo “menopauza”? Spadek libido, uderzenia gor\u0105ca, zmniejszony poziom estrogenu, wahania nastroju, problem sucho\u015bci pochwy i nietrzymania moczu? C\u00f3\u017c, wszystko zale\u017cy od tego, jak na to spojrzysz. Tak naprawd\u0119 nie musimy si\u0119 ba\u0107 okresu przekwitania, a menopauza mo\u017ce pom\u00f3c nam odkry\u0107 swoj\u0105 seksualno\u015b\u0107 na nowo. Menopauza, a potrzeby seksualne kobiety Seks mo\u017ce … <\/p>\n

    Read more “Menopauza i seks. Co musisz o tym wiedzie\u0107?”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4299,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[648],"tags":[663,673],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4755"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4755"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4755\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6759,"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4755\/revisions\/6759"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4299"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4755"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4755"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4755"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}