\u0106wiczenia Kegla to czynno\u015b\u0107 polegaj\u0105ca na wykorzystaniu mi\u0119\u015bni pochwy na r\u00f3\u017cne sposoby w celu stymulacji penisa podczas stosunku. Zasadniczo jest to pilates dla Twojej pochwy. W przesz\u0142o\u015bci by\u0142o to uwa\u017cane za spos\u00f3b uprzyjemnienia seksu partnerowi, cho\u0107 wzmacnianie \u015bcian pochwy mo\u017ce pom\u00f3c z problemami p\u0119cherza moczowego. <\/p>\n\n\n\n
Same \u0107wiczenia Kegla polegaj\u0105 na \u015bciskaniu i rozlu\u017anianiu mi\u0119\u015bni pochwy – je\u015bli nie wiesz, w jaki spos\u00f3b si\u0119 do tego zabra\u0107, wyobra\u017a sobie \u015bciskanie i rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bni brzucha – w taki sam spos\u00f3b powinna\u015b \u015bciska\u0107 i rozlu\u017ania\u0107 mi\u0119\u015bnie pochwy. <\/p>\n\n\n\n
Trzeba te\u017c przyzna\u0107, i\u017c poprawia to doznania seksualne zar\u00f3wno kobiet, jak i m\u0119\u017cczyzn. Istnieje pewna kombinacja ruch\u00f3w, kt\u00f3re kobiety mog\u0105 powtarza\u0107 – jest to na przemian \u015bciskanie, kurczenie, pchanie. Kombinacja tych wszystkich i powtarzanie ich sprawia, i\u017c staje si\u0119 to dobrym \u0107wiczeniem dla pochwy. <\/p>\n\n\n\n
\u0106wiczenie Kegla wywodzi si\u0119 podobno ze staro\u017cytnej tradycji hinduskich tancerzy zwanych dewadazami. Jest to najbardziej znane w kulturach Dalekiego Wschodu, jednak nie dotar\u0142y do naszych podr\u0119cznik\u00f3w szkolnych. \u0106wiczenia Kegla koncentruj\u0105 si\u0119 na kombinacji czterech ruch\u00f3w: \u015bciskaniu, skurczaniu, pchaniu i przyci\u0105ganiu. Te cztery ruchy zapewniaj\u0105 pe\u0142niejszy trening i pozwalaj\u0105 kobiecie lepiej kontrolowa\u0107 intymno\u015b\u0107 mi\u0119dzy ni\u0105, a jej partnerem. <\/p>\n\n\n\n
Jedno \u0107wiczenie, kt\u00f3re mo\u017cesz wypr\u00f3bowa\u0107 nawet teraz, to co\u015b, o nazywane jest skr\u0119caniem. Najprostszym sposobem na wyja\u015bnienie tego jest przytrzymanie pi\u00f3ra mi\u0119dzy kciukiem a palcem wskazuj\u0105cym. <\/p>\n\n\n\n
Nast\u0119pnie przesuwasz palce w przeciwnych kierunkach, przekr\u0119caj\u0105c pi\u00f3ro. Stosujesz t\u0119 sam\u0105 koncepcj\u0119 z mi\u0119\u015bniami pochwy b\u0119d\u0105c na genitaliach partnera. W najgorszym z mo\u017cliwych przypadk\u00f3w, nawet robi\u0105c to \u017ale dalej uprawiasz seks, a wi\u0119c hej, nie masz nic do stracenia! <\/p>\n\n\n\n
Istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c inne \u0107wiczenia, kt\u00f3re obejmuj\u0105 skomplikowany program wykorzystuj\u0105cy zabawki, takie jak prosty wibruj\u0105cy pr\u0119t, kule Ben Wa i inne przedmioty, kt\u00f3re wk\u0142adasz do pochwy i manipulujesz nimi wewn\u0119trznie. <\/p>\n\n\n\n
Manipulowanie w tym kontek\u015bcie oznacza poruszanie m\u0119skich narz\u0105d\u00f3w p\u0142ciowych mi\u0119\u015bniami pochwy w celu kontrolowania do\u015bwiadcze\u0144 partnera p\u0142ci m\u0119skiej. Dla przyk\u0142adu – \u015bciskaj\u0105c genitalia m\u0119\u017cczyzna odczuwa co\u015b w stylu \u201cpoca\u0142unku\u201d genitali\u00f3w. Tak wi\u0119c kobieta niejako manipuluje do\u015bwiadczeniami odczuwanymi przez swojego partnera. <\/p>\n\n\n\n
Zaleca si\u0119 \u0107wiczenie mi\u0119\u015bni Kegla przez godzin\u0119 dziennie, a\u017ceby poprawi\u0107 doznania. Je\u015bli jednak nie jeste\u015b w stanie chodzi\u0107 na si\u0142owni\u0119 przynajmniej trzy razy w tygodniu, regularne \u0107wiczenie mi\u0119\u015bni Kegla mo\u017ce nie by\u0107 dla Ciebie odpowiednie. <\/p>\n\n\n\n
\u0106wiczenia Kegla mo\u017cna wykonywa\u0107 w dowolnym miejscu – mo\u017cesz nawet \u0107wiczy\u0107 mi\u0119\u015bnie Kegla podczas ogl\u0105dania telewizji, albo podczas pracy w biurze! Specjali\u015bci zalecaj\u0105 wykonywanie tego typu \u0107wicze\u0144 przynajmniej trzy razy dziennie, a jedna sesja powinna trwa\u0107 przynajmniej 5 minut. <\/p>\n\n\n\n
\u0106wiczenia mi\u0119\u015bni dna miednicy s\u0105 niezwykle pomocne dla ka\u017cdej kobiety. Lekarze zwykle zalecaj\u0105 wykonywanie \u0107wicze\u0144 podczas ci\u0105\u017cy i po jej zako\u0144czeniu, aby zapobiec problemom oddawania moczu (tak, nietrzymanie moczu po ci\u0105\u017cy jest rzecz\u0105 ca\u0142kowicie normaln\u0105 i \u017cadna kobieta nie musi si\u0119 tego wstydzi\u0107).<\/p>\n\n\n\n
\u0106wiczenia te zosta\u0142y wspomniane w kultowej ksi\u0105\u017cce The Joy of Sex, ale wiele tajemniczych szczeg\u00f3\u0142\u00f3w dotycz\u0105cych tego, jak to zrobi\u0107, zosta\u0142o pomini\u0119tych. Ta ksi\u0105\u017cka zosta\u0142a napisana w 1972 roku, wi\u0119c mo\u017cesz j\u0105 prawdopodobnie przypisa\u0107 ra\u017c\u0105cemu seksizmowi tamtych czas\u00f3w. Powinna\u015b \u0107wiczy\u0107 mi\u0119\u015bnie, je\u015bli chcesz silniejszych orgazm\u00f3w, a nie w obawie przed tym, i\u017c Tw\u00f3j facet Ci\u0119 zostawi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u0106wiczenia Kegla to czynno\u015b\u0107 polegaj\u0105ca na wykorzystaniu mi\u0119\u015bni pochwy na r\u00f3\u017cne sposoby w celu stymulacji penisa podczas stosunku. Zasadniczo jest to pilates dla Twojej pochwy. W przesz\u0142o\u015bci by\u0142o to uwa\u017cane za spos\u00f3b uprzyjemnienia seksu partnerowi, cho\u0107 wzmacnianie \u015bcian pochwy mo\u017ce pom\u00f3c z problemami p\u0119cherza moczowego. Same \u0107wiczenia Kegla polegaj\u0105 na \u015bciskaniu i rozlu\u017anianiu mi\u0119\u015bni pochwy … <\/p>\n