{"id":3484,"date":"2025-05-13T14:39:44","date_gmt":"2025-05-13T12:39:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.erodate.pl\/blog\/?p=3484"},"modified":"2025-05-21T14:33:41","modified_gmt":"2025-05-21T12:33:41","slug":"seks-tantryczny-jak-to-dziala","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erodate.pl\/blog\/seks-tantryczny-jak-to-dziala\/","title":{"rendered":"Tantra od pocz\u0105tku: Jak uprawia\u0107 seks tantryczny?"},"content":{"rendered":"\n

Nie, seks tantryczny nie polega wy\u0142\u0105cznie na siedzeniu ze skrzy\u017cowanymi nogami i dotykaniem opuszkami palc\u00f3w swoich skroni przy jednoczesnym powtarzaniu \u201com\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Ok, b\u0105d\u017amy szczerzy, jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3r\u0105 ka\u017cdy z nas wie o seksie tantrycznym jest to, i\u017c podobno Sting go uprawia przez wiele, wiele godzin. Tradycja tantry pochodzi z Indii i jej pocz\u0105tki si\u0119gaj\u0105 tysi\u0119cy lat wstecz. Tantra jest staro\u017cytn\u0105 \u015bcie\u017ck\u0105 medytacji, kt\u00f3rej korzenie s\u0105 zar\u00f3wno w duchowo\u015bci buddyzmu hinduskiego jak i tybeta\u0144skiego. <\/p>\n\n\n\n

Chocia\u017c tantra obejmuje nauk\u0119, medytacj\u0119 i prac\u0119 oddechow\u0105, ludzi najbardziej interesuje aspekt seksualny, poniewa\u017c, no wiecie, wszyscy lubimy najbardziej i interesujemy si\u0119 najbardziej aspektem aktu seksualnego. Tantra postrzega ka\u017cdy aspekt ludzkiego do\u015bwiadczenia, jako mo\u017cliwo\u015b\u0107 osobistej transformacji i samorealizacji, jak te\u017c znalezieniem swojej energii seksualnej. <\/p>\n\n\n\n

Dla tantry \u017cycie jest medytacj\u0105. Ka\u017cde dzia\u0142anie \u2013 jedzenie, picie, oddychanie, taniec, kochanie si\u0119 \u2013 mo\u017ce, a nawet musi by\u0107 wykonywane ze \u015bwiadomo\u015bci\u0105. Dzi\u015b porozmawiamy o aspektach \u017cycia seksualnego i tantrze.<\/p>\n\n\n\n

Na czym polega tantra?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ide\u0105 seksu tantrycznego<\/a><\/strong> w hinduskiej tradycji duchowej jest to, \u017ce sposobem osi\u0105gni\u0119cia o\u015bwiecenia jest uprawianie seksu ze \u015bwiadomo\u015bci\u0105. Seks tantryczny koncentruje si\u0119 na bardzo wolnym wsp\u00f3\u0142\u017cyciu, z naciskiem na zsynchronizowane oddychanie, dotyk, kontakt wzrokowy i intymno\u015b\u0107 z partnerem. W przeciwie\u0144stwie do zwyk\u0142ego seksu orgazm nie jest celem, ale raczej przed\u0142u\u017caniem go i odczuwaniem g\u0142\u0119bokiego zwi\u0105zku.<\/p>\n\n\n\n

Praktyki tantryczne koncentruj\u0105 si\u0119 na pomaganiu nam w przepuszczaniu wi\u0119kszej ilo\u015bci tej naturalnej energii przez nasze cia\u0142o. Uda Ci si\u0119 spowolni\u0107 jedynie wtedy, gdy b\u0119dziesz uwa\u017cny, b\u0119dziesz cz\u0119\u015bciej oddycha\u0142 i nie skupisz si\u0119 na celu, a raczej na podr\u00f3\u017cny do niego. Wolny seks przynosi kobietom same korzy\u015bci. Podniecenie kobiet zwykle trwa d\u0142u\u017cej ni\u017c m\u0119\u017cczyzn, wi\u0119c seks tantryczny jest w rzeczywisto\u015bci bardziej dostosowany do kobiecej reakcji seksualnej. <\/p>\n\n\n\n

Seks tantryczny \u2013 jak to dzia\u0142a?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Czasami w seksie chodzi tylko o klapsy, podgryzanie partnera i to, \u017ceby wszystko trwa\u0142o nie d\u0142u\u017cej ni\u017c 10 minut. Oto przeciwie\u0144stwo tego \u2013 seks tantryczny. Jest to d\u0142ugi, powolny i \u201c\u0142\u0105cz\u0105cy dusze\u201d seks, kt\u00f3ry jest seksownym i niesamowitym do\u015bwiadczeniem. <\/p>\n\n\n\n

Prawdopodobnie nie raz obi\u0142o Ci si\u0119 o uszy \u201ctantryczny seks\u201d czy \u201ctantra\u201d. Sex tantryczny istnieje na ziemi od tysi\u0119cy lat i wywodzi si\u0119 z tych samych nauk, co joga. <\/p>\n\n\n\n

Na czym polega seks tantryczny?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tantra to staro\u017cytna hinduska praktyka aktu seksualnego, przek\u0142adaj\u0105ca si\u0119 na ekspansj\u0119 energii i rozci\u0105ganiu \u015bwiadomo\u015bci, kt\u00f3ra promuje g\u0142\u0119bsz\u0105 intymno\u015b\u0107 przy u\u017cyciu \u0107wicze\u0144 oddechu, wolniejszego dotyku i op\u00f3\u017anianego orgazmu. <\/p>\n\n\n\n

Jest to praktyka nie koncentruj\u0105ca si\u0119 na orgazmie, co za tym idzie, mo\u017ce by\u0107 idealnym rozwi\u0105zaniem dla os\u00f3b, kt\u00f3re mog\u0105 odczuwa\u0107 l\u0119k przed osi\u0105gni\u0119ciem przedwczesnego orgazmu lub nie osi\u0105gni\u0119cia go wcale. <\/p>\n\n\n\n

M\u00f3wi si\u0119, \u017ce nie ma \u017cadnych zasad co do uprawiania tego rodzaju seksu, jednak sednem tantry s\u0105 rytua\u0142y seksualne, kt\u00f3re wprawiaj\u0105 Ci\u0119 w odpowiedni nastr\u00f3j i pomagaj\u0105 w nawi\u0105zaniu kontaktu z partnerem. Co jest wa\u017cne? Skupienie si\u0119 na partnerze i tym, co si\u0119 dzieje tu i teraz. <\/p>\n\n\n\n

Tantra mo\u017ce pom\u00f3c m\u0119\u017cczyznom cierpi\u0105cym na przedwczesny wytrysk, poniewa\u017c spowalnia sam proces uprawiania seksu, tym samym eliminuje stres. <\/p>\n\n\n\n

Dla kobiet natomiast seks tantryczny mo\u017ce pom\u00f3c odpowiednio si\u0119 zrelaksowa\u0107 i budowa\u0107 napi\u0119cie jak te\u017c przyspieszy\u0107 osi\u0105gni\u0119cie orgazmu. Ma to pozytywny wp\u0142yw nie tylko na seks, ale te\u017c na og\u00f3lne relacje, jako \u017ce poprawia to intymn\u0105 komunikacj\u0105 pary. <\/p>\n\n\n\n

Cho\u0107 orgazmy nie s\u0105 tu celem, to \u201eorgazmy tantryczne\u201d s\u0105 cz\u0119sto okre\u015blane jako do\u015bwiadczenia transcendentalne. Kto by nie chcia\u0142 do\u015bwiadczy\u0107 czego\u015b takiego, co nie? Jak, do cholery, si\u0119 do tego zabra\u0107?<\/p>\n\n\n\n

Na pocz\u0105tku warto jest porozmawia\u0107 ze swoim partnerem i upewni\u0107 si\u0119, \u017ce jest to co\u015b, co interesuje te\u017c jego. Je\u015bli Tw\u00f3j partner nie jest przekonany, opowiedz mu o zaletach seksu tantrycznego \u2013 g\u0142\u0119bsza intymno\u015b\u0107, pasja, bardziej satysfakcjonuj\u0105cy seks. Gdy obydwoje b\u0119dziecie ch\u0119tni do zg\u0142\u0119biania sztuki seksu tantrycznego \u2013 zacznijcie w\u0142\u0105cza\u0107 niekt\u00f3re \u0107wiczenia do swojej rutyny seksualnej. <\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Odpowiedni nastr\u00f3j<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tu wszystko zale\u017cy od Was. Mo\u017cecie tworzy\u0107 odpowiedni\u0105 atmosfer\u0119 za pomoc\u0105 \u015bwiec, odpowiedniej muzyki, kadzide\u0142. Najwa\u017cniejsze jest to, aby\u015bcie obydwoje odczuli, i\u017c seks jest czym\u015b wyj\u0105tkowym i r\u00f3\u017cni\u0105cym si\u0119 od szarej codzienno\u015bci. <\/p>\n\n\n\n

Zacznij od oddechu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Podobnie jak w przypadku jogi, tantra zaczyna si\u0119 od i koncentruje wok\u00f3\u0142 oddechu. Oto \u0107wiczenie na pocz\u0105tek: we\u017a g\u0142\u0119boki wdech przez nos. Podczas wdechu nape\u0142nij brzuch powietrzem. <\/p>\n\n\n\n

Nast\u0119pnie zr\u00f3b powolny wydech. Sk\u0105d masz wiedzie\u0107, \u017ce oddychasz w odpowiedni spos\u00f3b? Po\u0142\u00f3\u017c r\u0119ce na brzuchu. Czy czujesz, \u017ce wypychasz go podczas wdechu, a podczas wydechu wraca od do swojej \u201cnormalnej\u201d pozycji? <\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli tak \u2013 to \u015bwietnie Ci idzie i nauczyciele tantry byliby z Ciebie dumni!<\/p>\n\n\n\n

Gdy ta technika oddychania b\u0119dzie czym\u015b ca\u0142kowicie \u201cnaturalnym\u201d, mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 korzysta\u0107 z niej w \u0142\u00f3\u017cku. Najwa\u017cniejsze jest to, a\u017ceby si\u0119 nie spieszy\u0107. <\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Nawi\u0105\u017c kontakt wzrokowy<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Kontakt wzrokowy pomo\u017ce ci poczu\u0107 blisko\u015b\u0107 z partnerem podczas seksu. Zar\u00f3wno kobieta i m\u0119\u017cczyzna w ten spos\u00f3b odczuj\u0105 g\u0142\u0119bsz\u0105 intymno\u015b\u0107 i pozwoli im to na lepsze \u201cpo\u0142\u0105czenie si\u0119\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Nast\u0119pnym krokiem jest masa\u017c<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Czy zdarzy\u0142o Ci si\u0119 masowa\u0107 swojego partnera? Mo\u017ce to by\u0107 niez\u0142a zabawa erotyczna. Popro\u015b swojego partnera o masa\u017c st\u00f3p przez dwie minuty. Nast\u0119pne dwie minuty przeznacz na robienie tego, o co poprosi Ci\u0119 Tw\u00f3j partner. <\/p>\n\n\n\n

Wa\u017cne jest to, a\u017ceby sygnalizowa\u0107 swojemu partnerowi, co robi dobrze, a co m\u00f3g\u0142by robi\u0107 inaczej (\u017ceby seks okaza\u0142 si\u0119 jeszcze przyjemniejszy). Jest to spos\u00f3b na uczenie si\u0119 tego, co bardziej, a co mniej podnieca partner\u00f3w i najlepszy spos\u00f3b na to, a\u017ceby zosta\u0107 najlepszym z mo\u017cliwych kochank\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n

Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na ruch swojego cia\u0142a<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Pomy\u015bl tylko jak to jest rusza\u0107 cia\u0142ami razem. I staraj si\u0119 nie ocenia\u0107 tego, co si\u0119 dzieje i nie por\u00f3wnywa\u0107 niczego z poprzednimi do\u015bwiadczeniami. Najwa\u017cniejsze jest to, a\u017ceby skupi\u0107 si\u0119 na chwili obecnej. <\/p>\n\n\n\n

Nie my\u015bl o orgazmie. Musisz zrezygnowa\u0107 z my\u015blenia, a to wymaga do\u015bwiadczenia. Dzi\u0119ki skupieniu si\u0119 na tym, co odczuwasz w danej chwili, jeste\u015b w stanie w pe\u0142ni poczu\u0107 orgazm, gdy ten nadejdzie. <\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Pozycja Yab Yum<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Istnieje tradycyjna pozycja tantryczna zwana \u201eyab yum\u201d, kt\u00f3ra mo\u017ce pom\u00f3c po\u0142\u0105czy\u0107 energi\u0119 z partnerem w celu osi\u0105gni\u0119cia jeszcze pot\u0119\u017cniejszego orgazmu. Popro\u015b partnera, aby usiad\u0142 na pod\u0142odze ze skrzy\u017cowanymi nogami. Stoj\u0105c twarz\u0105 do niego, usi\u0105d\u017a na nim i zarzu\u0107 swoje nogi za jego tu\u0142\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n

Cho\u0107 jest to pozycja \u201ctypowo tantryczna\u201d, ka\u017cda pozycja mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie dobra, je\u015bli tylko czujesz si\u0119 w niej wystarczaj\u0105co komfortowo. <\/p>\n\n\n\n

Jak uprawia\u0107 seks tantryczny \u2013 wszystko co musisz wiedzie\u0107<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

Chocia\u017c cz\u0119sto uwa\u017cana za synonim seksu, tantra tak naprawd\u0119 polega na zwi\u0105zku \u2013 czy to ze sob\u0105, czy mi\u0119dzy Wami. W praktyce tantra dotyczy o\u015bwiecenia: przekraczania zar\u00f3wno p\u0142aszczyzny seksualnej, jak i duchowej, poprzez g\u0142\u0119boko medytacyjny, spontaniczny i intymny seks \u2013 zar\u00f3wno seks oralny, jak i waginalny czy analny.<\/p>\n\n\n\n

Chodzi o poznanie swojego cia\u0142a<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Podobnie jak joga, w tantrze chodzi o \u015bwiadomo\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i duchow\u0105. Kiedy uczysz si\u0119 i \u0107wiczysz tantr\u0119, stajesz si\u0119 bardziej zharmonizowana ze swoim cia\u0142em, co daje mu przyjemno\u015b\u0107 i spos\u00f3b, w jaki odczuwa przyjemno\u015b\u0107. Dzi\u0119ki temu mo\u017cesz lepiej skupi\u0107 si\u0119 na potrzebach i ch\u0119ciach swojego cia\u0142a i upewni\u0107 si\u0119, \u017ce s\u0105 one wype\u0142niane. Ponadto energia, kt\u00f3r\u0105 kierujesz podczas seksu tantrycznego, przep\u0142ywa przez twoje cia\u0142o i mo\u017ce zintensyfikowa\u0107 orgazm.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Odkryj seksualno\u015b\u0107 cia\u0142a partner\u00f3w<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tantra nie koncentruje si\u0119 tylko na osi\u0105gni\u0119ciu wy\u017cszego stanu \u015bwiadomo\u015bci pomi\u0119dzy cia\u0142em a umys\u0142em. Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c polega\u0107 na tworzeniu g\u0142\u0119bszej, bardziej harmonijnej wi\u0119zi . Chodzi wi\u0119c tu o wi\u0119\u017a, blisko\u015b\u0107, kontakt wzrokowy i wiele wi\u0119cej – jest to swojego rodzaju uczenie si\u0119 sztuki kochania, zrozumienie czym jest mi\u0142o\u015b\u0107 na poziomie duchowym i uczenie si\u0119 techniki, kt\u00f3ra pomo\u017ce odkry\u0107 na nowo siebie i swojego partnera.<\/p>\n\n\n\n

Kiedy \u0107wiczysz tantr\u0119, ty i tw\u00f3j partner uczycie si\u0119 by\u0107 \u015bwiadomym fizycznie i duchowo obecnym, karmi\u0105c si\u0119 nawzajem energi\u0105, kt\u00f3ra nadal ro\u015bnie znacznie p\u00f3\u017aniej po zako\u0144czeniu seksu.<\/p>\n\n\n\n

Tantra pozwala ci zar\u00f3wno eksplorowa\u0107, jak i rozszerza\u0107 wszystkie aspekty swojej osobowo\u015bci, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz naprawd\u0119 pozna\u0107 drug\u0105 osob\u0119 wewn\u0105trz i na zewn\u0105trz.<\/p>\n\n\n\n

Chcesz \u0107wiczy\u0107 tantr\u0119, ale nie wiesz, jak podej\u015b\u0107 do rozmowy ze swoim partnerem? Oto kilka wskaz\u00f3wek:<\/p>\n\n\n\n

  • Staraj si\u0119 nie przyt\u0142acza\u0107 partnera informacjami. Zamiast tego wyja\u015bnij im, co lubisz w swoim \u017cyciu seksualnym i jak mo\u017cesz ulepszy\u0107 to do\u015bwiadczenie.<\/li>
  • Pos\u0142uchaj, co maj\u0105 do powiedzenia. Tw\u00f3j partner mo\u017ce da\u0107 Ci entuzjastyczne tak lub zdecydowane nie. Lub mo\u017ce by\u0107 gdzie\u015b po\u015brodku. Bez wzgl\u0119du na jego odpowied\u017a, s\u0142uchaj i szanuj to, co ma do powiedzenia.<\/li>
  • Niech nauczyciel prowadzi. Je\u015bli tw\u00f3j partner jest otwarty na tantr\u0119, poszukaj nauczyciela, kt\u00f3ry poprowadzi was oboje, a wy dowiecie si\u0119 wi\u0119cej o praktyce.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
    \"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

    Jak przygotowa\u0107 umys\u0142<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Tantra jest praktyk\u0105 duchow\u0105, co oznacza, \u017ce \u200b\u200btw\u00f3j umys\u0142 wchodzi w gr\u0119 tak samo, jak twoje cia\u0142o.<\/p>\n\n\n\n

    Kiedy praktykujesz tantr\u0119, \u0142\u0105czysz swoje cia\u0142o, umys\u0142 i dusz\u0119. Przejrzysty spos\u00f3b my\u015blenia i ch\u0119\u0107 wyj\u015bcia ze strefy komfortu s\u0105 wa\u017cne, aby zjednoczy\u0107 te cz\u0119\u015bci siebie.<\/p>\n\n\n\n

    Niekt\u00f3rzy ludzie uwa\u017caj\u0105, \u017ce sp\u0119dzenie 10\u201315 minut na medytacji mo\u017ce pom\u00f3c przygotowa\u0107 umys\u0142 na praktyk\u0119 tantry, poniewa\u017c pozwala ci wej\u015b\u0107 do \u015brodka i zbada\u0107 swoje my\u015bli.<\/p>\n\n\n\n

    Spr\u00f3buj tego<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
    • Skoncentruj si\u0119 na oddychaniu. Po\u015bwi\u0119\u0107 15\u201330 minut na delikatne oddychanie w d\u00f3\u0142 do brzucha i dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w oraz kontakt z tym, co dzieje si\u0119 w twoim umy\u015ble \u2013 niezale\u017cnie od tego, czy jest to stres, czy spe\u0142nienie twoich pragnie\u0144.<\/li>
    • Rozci\u0105gaj si\u0119 przez kilka minut. Podczas rozci\u0105gania ka\u017cdej ko\u0144czyny oczy\u015b\u0107 umys\u0142 z wszelkich negatywnych my\u015bli, kt\u00f3re ci\u0119 obci\u0105\u017caj\u0105. Im wi\u0119cej wyrzucisz z g\u0142owy, tym b\u0119dziesz l\u017cejsza.<\/li>
    • Sp\u0119dzaj co najmniej 30 minut dziennie, pisz\u0105c dziennik. Przeanalizuj my\u015bli, kt\u00f3re mog\u0105 blokowa\u0107 tw\u00f3j rozw\u00f3j duchowy, zapisuj\u0105c je.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
      \"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

      Tantryczny seks a odpowiednie przygotowanie przestrzeni<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Tantra jest holistyczn\u0105 praktyk\u0105. Nie chodzi o sam stosunek p\u0142ciowy ani orgazm \u2013 chodzi o podr\u00f3\u017c, aby si\u0119 tam dosta\u0107, czyli czas w kt\u00f3rym kobieta i m\u0119\u017cczyzna skupiaj\u0105 si\u0119 na swoich odczuciach i przyjemno\u015bci. Twoje \u015brodowisko ma bezpo\u015bredni wp\u0142yw na tw\u00f3j spos\u00f3b my\u015blenia i zdolno\u015b\u0107 do relaksu i cieszenia si\u0119 t\u0105 podr\u00f3\u017c\u0105.<\/p>\n\n\n\n

      Spr\u00f3buj tego<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
      • Upewnij si\u0119, \u017ce Twoja przestrze\u0144 ma komfortow\u0105 temperatur\u0119. Je\u015bli jest zimno, w\u0142\u0105cz ogrzewanie na godzin\u0119 przed wydarzeniem, aby w pokoju by\u0142o ciep\u0142o i przytulnie. Je\u015bli jest gor\u0105co, w\u0142\u0105cz klimatyzator, ale ustaw go na 21 stopni, aby przestrze\u0144 by\u0142a ch\u0142odna, ale nie zimna. Pami\u0119taj, \u017ce nawet tak nieistotne na pierwszy rzut oka rzecz, jak odpowiednia temperatura, mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na odbycie stosunku i doznania z tym zwi\u0105zane. <\/li>
      • Zr\u00f3b nastr\u00f3j za pomoc\u0105 \u015bwiec lub przyciemnionych \u017car\u00f3wek. \u015awiat\u0142o \u015bwiec doda romantyczno\u015bci przestrzeni, a mi\u0119kkie czerwone \u017car\u00f3wki nadadz\u0105 temu miejscu zmys\u0142owego akcentu. Przyjemno\u015b\u0107 seksualna gwarantowana!<\/li>
      • Wype\u0142nij przestrze\u0144 swoim ulubionym zapachem. Zapal \u015bwiec\u0119 zapachow\u0105, rozprowad\u017a olejek eteryczny, pal kadzide\u0142ka lub powie\u015b kwiaty. Wybierz zapach, kt\u00f3ry sprawia, \u017ce \u200b\u200bczujesz si\u0119 seksowna, ale nie jest przyt\u0142aczaj\u0105cy.<\/li>
      • Zmi\u0119kcz swoj\u0105 przestrze\u0144. Po\u0142\u00f3\u017c satynowy koc i kilka mi\u0119kkich poduszek.<\/li>
      • Stw\u00f3rz romantyczny lub seksualny klimat. Warto jest stworzy\u0107 odpowiedni\u0105 playlist\u0119<\/li><\/ul>\n\n\n\n
        \"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

        Seks tantryczny \u2013 jak si\u0119 przygotowa\u0107 do tego solo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

        Istnieje wiele sposob\u00f3w wdra\u017cania zasad tantrycznych, gdy jeste\u015b sama. Pami\u0119taj jednak, \u017ce ko\u0144cowa gra nie zawsze jest masturbacj\u0105 \u2013 mo\u017cesz \u0107wiczy\u0107 do gry solo lub w og\u00f3le nie i\u015b\u0107 w t\u0119 stron\u0119.<\/p>\n\n\n\n

        \"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

        Medytacja<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

        Medytacja to \u015bwietny spos\u00f3b na uwolnienie si\u0119 od wszystkiego, co Ci\u0119 powstrzymuje. Ale zamiast pozwoli\u0107, aby energia wyp\u0142yn\u0119\u0142a z ciebie, uziem si\u0119. Kiedy medytujesz, pozw\u00f3l swojej energii sp\u0142yn\u0105\u0107 w d\u00f3\u0142 do ziemi.<\/p>\n\n\n\n

        Masa\u017c w\u0142asny<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

        Uczy\u0144 sw\u00f3j w\u0142asny masa\u017c do\u015bwiadczeniem ca\u0142ego cia\u0142a. Zdob\u0105d\u017a sw\u00f3j ulubiony olej lub balsam i wlej go na sk\u00f3r\u0119. Kiedy wcierasz olej lub balsam, sp\u0119dzaj czas na masowaniu brzucha, pachwiny, wewn\u0119trznych ud, ramion, szyi i klatki piersiowej \u2013 taka swojego rodzaju gra wst\u0119pna solo. <\/p>\n\n\n\n

        Masturbacja<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

        Gra solo nie zawsze musi polega\u0107 na osi\u0105gni\u0119ciu orgazmu. Zamiast tego po\u015bwi\u0119\u0107 troch\u0119 czasu, aby naprawd\u0119 odkry\u0107 swoje genitalia oraz to, co daje im \u2013 i tobie \u2013 przyjemno\u015b\u0107. <\/p>\n\n\n\n

        Dotknij swoich narz\u0105d\u00f3w p\u0142ciowych na nowe sposoby. Zwolnij ruchy. Zmi\u0119kcz spos\u00f3b gry ze sob\u0105. <\/p>\n\n\n\n

        Dobrym pomys\u0142em mo\u017ce by\u0107 te\u017c przypomnienie sobie czym s\u0105 mi\u0119\u015bnie kegla. Pami\u0119taj, \u017ce w tantrze chodzi o powolne ruchy, dlatego dodanie \u0107wicze\u0144 dna miednicy mo\u017ce pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na doznania. <\/p>\n\n\n\n

        Pami\u0119taj o tym<\/strong><\/h2>\n\n\n\n